Oprócz spowolnienia biologicznego starzenia się, przestrzeganie 5 zasad podstawowych może poprawić ogólne zdrowie na wiele sposobów.
Dr John Higgins, kardiolog z UTHealth Houston, który nie brał udziału w badaniu, wyjaśnił, że poprawa funkcji jelita krążenia wpływa pozytywnie na wiele układów narządów:
Zmniejsza czynniki ryzyka:
1- Lepsze ciśnienie krwi.
2- Lepszy cholesterol.
3- Lepszy poziom cukru we krwi.
4- Mniej palę.
5Poprawia funkcjonowanie narządów:
Jedzenie zdrowej dla serca diety, ćwiczenia, dobry sen i niepalenie mogą prowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia krwi.co pozwala ludziom być bardziej aktywnymiPowiedział Oen-Hsiao.
Pokrywanie aktywnego stylu życia jest korzystne nie tylko dla serca, ale także dla kości i stawów.Ludzie będą mieli mniej problemów ze stawami i bólu mięśni, jeśli będą codziennie aktywni.Utrata wagi zmniejszy również obciążenie stawów., co pozwoli na jeszcze większą aktywność, dodał dr Oen-Hsiao.
Wreszcie, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
