Depresję można określić jako uczucie smutku, straty lub gniewu, które przeszkadza osobie w codziennych czynnościach.
Dane z Centrum Kontroli i Zapobiegania ChorobomSpowiedziane źródło szacuje, że 18.5 procent dorosłych Amerykanów miało objawy depresji w dwutygodniowym okresie w 2019 roku..
Chociaż depresja i smutek mają pewne wspólne cechy, różnią się one od smutku po stracie bliskiej osoby lub smutku po traumatycznym wydarzeniu.Zazwyczaj depresja wiąże się z nienawiścią do siebie lub utratą poczucia własnej wartości., podczas gdy smutek zazwyczaj nie.
W czasie żałoby do emocjonalnego bólu towarzyszą zazwyczaj pozytywne emocje i radosne wspomnienia zmarłego.
Depresja różni się w różnych postaciach i może zakłócać codzienną pracę, powodując utratę czasu i zmniejszenie wydajności.Może również wpływać na relacje i niektóre chroniczne schorzenia zdrowotne.
Do stanów, które mogą się pogorszyć z powodu depresji, należą:
To ważne, aby zdać sobie sprawę, że czasami czuć się przygnębiony jest normalną częścią życia.możesz mieć do czynienia z depresją.
Depresja jest poważną chorobą, która może się pogorszyć bez odpowiedniego leczenia.
Objawy depresji
Depresja może być czymś więcej niż ciągłym smutkiem lub uczuciem "niebieskości".
Duża depresja może powodować różne objawy: niektóre wpływają na nastrój, a inne na organizm.
Ogólne oznaki i objawy
Objawy depresji mogą być różne: ciężkie, częste i długotrwałe.
Jeśli występują u Ciebie niektóre z poniższych objawów i objawówTrusted Source depresji prawie codziennie przez co najmniej 2 tygodnie, możesz cierpieć na depresję:
Przyczyny depresji
Istnieje kilka możliwych przyczyn depresji, od biologicznych po okoliczności.
Częste przyczyny:
Leczenie depresji
Z jednej formy leczenia można skutecznie zaradzić objawom lub najlepiej działa kombinacja leczenia.
Powszechne jest łączenie leczenia medycznego z terapią stylu życia.
1- Leki.
2- Psychoterapia.
Rozmowa z terapeutą pomoże ci nauczyć się radzić sobie z negatywnymi uczuciami.
Psychoterapia, znana również jako "terapia rozmowa", to kiedy osoba rozmawia z przeszkolonym terapeutą, aby zidentyfikować i nauczyć się radzić sobie z czynnikami, które przyczyniają się do jej stanu zdrowia psychicznego,takie jak depresja.
Wykazano, że psychoterapia jest skutecznym sposobem leczenia u osób cierpiących na depresję i inne zaburzenia psychiczne.
Psychoterapia jest często stosowana wraz z leczeniem farmaceutycznym. Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, a niektórzy ludzie lepiej reagują na jeden rodzaj niż inny.
3- Terapia światłem.
Wykrycie się białym światłem może pomóc regulować nastrój i poprawić objawy depresji./które teraz nazywa się /poważnym zaburzeniem depresyjnym /z sezonowym schematem.
Przed zastosowaniem terapii światłem należy skonsultować się z lekarzem.
4.Alternatywne terapie.
Zapytaj lekarza o alternatywne metody leczenia depresji.
Na przykład stres, niepokój i gniew wywołują depresję, ale rozmyślanie może pomóc zmienić sposób, w jaki mózg reaguje na te emocje.Badania pokazują, że praktyka medytacji może pomóc złagodzić objawy depresji i zmniejszyć ryzyko nawrotu depresji.
Akupunktura jest formą tradycyjnej medycyny chińskiej, która może pomóc złagodzić niektóre objawy depresji.
Podczas akupunktury lekarz używa igieł do stymulowania określonych obszarów ciała w celu leczenia różnych chorób.BadaniaTrusted Source sugerują, że akupunktura może pomóc w lepszym działaniu terapii klinicznych i może być równie skuteczna jak poradnictwo.
